Førfødselstræning
Tilmeld
Træning for gravide fokuserer på at styrke og støtte den gravide krop, forbedre kropsbevidsthed og lindre eventuelle ubehag. Træningen tilpasses individuelt, men generelt inkluderer den:
Kropsøvelser: Øvelser, der forbedrer muskelstyrke og fleksibilitet, især i ryg, bækken og ben. Dette kan hjælpe med at lindre smerter og støtte kroppens ændringer under graviditeten.
Bækkenbundstræning: Specifik træning af bækkenbundsmusklerne, som er vigtige for at forebygge og reducere inkontinens samt forbedre støtte til livmoderen.
Åndedrætsøvelser: Teknikker til at forbedre vejrtrækningen og afslapning, hvilket kan hjælpe med at håndtere stress og forberede sig på fødsel.
Max. 8 deltagere på holdet.
Undervisningssted
Pakhusgården
Pakhusgården 18
5000 Odense C
Lokale 6
Praktisk information
- Hold nr:
- 426320
- Første møde:
- 27.01.26 kl. 08:00
- Sidste møde:
- 10.03.26 kl. 08:00
- Mødegange:
- 6
- Lektioner:
- 6
Pris
- Almen
- DKK 450,00
- Pensionist
- DKK 430,00
- Efterlønsmodtager
- DKK 430,00
- Studerende
- DKK 430,00
Simone Svane
Simone er uddannet professionel danser, performer og underviser. Simone har mange års erfaring i, at undervise og underviser i en masse forskellige ting som f.eks. Pilates, reformer, gravidtræning, motorik/tumlastik, efterfødselstræning og diverse fitness og danse stilarter. Simone fokusere meget på den enkelte i hendes undervisning og ønsker at alle kan være med på deres niveau.