Pilates
Tilmeld
Pilates er en effektiv træningsform, der styrker kroppens kernemuskulatur og forbedrer holdning, balance og kropsbevidsthed. Træningen bygger på kontrollerede bevægelser og et bevidst åndedræt, som hjælper dig til at bevæge dig med større styrke, stabilitet og smidighed.
På holdet arbejder vi med hele kroppen, men med særligt fokus på de muskler, der støtter rygsøjlen og giver en stærk og stabil kerne. Øvelserne udføres i et roligt tempo og kan tilpasses den enkelte deltager.
Pilates er en skånsom træningsform, som både udfordrer og styrker kroppen. Du vil opleve øget kropskontrol, bedre balance og en stærkere holdning, som kan gavne dig i hverdagen.
Holdet er åbent for både begyndere og mere erfarne deltagere.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 526E403
- Første møde:
- 2.09.26 kl. 18:15
- Sidste møde:
- 25.11.26 kl. 18:15
- Mødegange:
- 10
- Lektioner:
- 13
Pris
- Almen
- DKK 1025,00
- Pensionist (Odense)
- DKK 975,00
- Efterlønsmodtager (Odense)
- DKK 975,00
- Studerende (Odense)
- DKK 975,00
Sophie Tøndering
Med min grunduddannelse i klassisk pilates er min undervisning i denne bevægelsesform med stor fokus på core-træning gennem kontrollerede bevægelser. Jeg bruger åndedrættet til at guide deltagerne sikkert gennem effektive og samtidige skånsomme øvelser, som både styrker og smidiggøre kroppen, samt skaber bedre holdning og vedligeholder balanceevnen.
Mest af alt hviler min undervisning på erfaring på egen krop som mange års deltagere på pilateshold både herhjemme og i udlandet.