Træning i varmt vand for gravide
Varmtvandstræning er en skånsom og behagelig måde at holde kroppen i gang under graviditeten. Vandets opdrift giver lethed, mindsker belastning på muskler og led og kan lindre typiske graviditetsgener. Her træner du sammen med andre gravide i rolige rammer, hvor tempoet tilpasses alle.
Aktuelle hold med bassintræning for gravide
i Bolbro Svømmehal, Odense V og Højme Svømmehal, Odense SV
Kursus
Holdnr
Startdato
Underviser
Sted
Bassintræning for gravide
Holdnr: 426302
Start: Tir 06.01.26 kl. 20.15
Underviser: Natascha Hansen
Sted: Bolbro Svømmehal
Bassintræning for gravide
Holdnr: 426306
Start: Ons 07.01.26 kl. 16.15
Underviser: Katrine Refshauge Hansen
Sted: Højme svømmehal
Praktisk information
-
De faste kursushold, som mødes hver eller hver anden uge, kører normalt i foråret fra januar til maj og i efteråret fra september til december. Du bliver automatisk tilbudt plads hvis dit kursus fortsætte næste sæson.
-
Hvis et kursus allerede er startet, men stadig har ledige pladser, kan du komme med. Kontakt kontoret på info@fynsfritidsskole.dk eller 66 13 00 82, så får du nedsat pris.
-
Hvis der ikke vises kurser på siden, betyder det, at vi er i gang med at planlægge næste sæson. Kig forbi igen snart, eller tilmeld dig vores nyhedsbrev – så får du automatisk besked, når de nye kurser er åbne for tilmelding.
Træning for gravide i svømmehaller i Odense
Varmtvandstræning - vandgymnastik - bassintræning for gravide
Hos Fyns Fritidsskole tilbyder vi skånsom træning i varmt vand for gravide – en træningsform, der også kendes som bassintræning for gravide, vandgymnastik for gravide eller gravidsvømning.
Træningen foregår i Bolbro Svømmehal og Højme Svømmehal i Odense på små hold med maks. 8 deltagere, så der er god plads, ro og tid til individuel opmærksomhed.
Hvorfor træning i varmt vand?
Vandets opdrift aflaster kroppen og giver en følelse af lethed, som gør det nemmere at bevæge sig uden belastning. Varmtvandstræning er særligt velegnet for gravide, der ønsker:
-
mindre belastning af lænd, bækken og ryg
-
lindring af hævede ankler og væskeophobning
-
bevægelse uden hop, stød eller pres på kroppen
-
styrke, stabilitet og øget velvære
-
en træningsform, der føles tryg og behagelig gennem hele graviditeten
Det varme vand hjælper desuden kroppen med at løsne spændinger, hvilket mange oplever som en stor lettelse.
Fagligt trygge rammer – undervist af terapeuter
Undervisningen varetages typisk af uddannede fysioterapeuter eller ergoterapeuter, som har viden om gravide kroppe og de begrænsninger, graviditeten kan give.
De tilpasser øvelserne til netop dine behov, så du kan være med uanset udgangspunkt – og uden at du behøver erfaring med svømning eller vandtræning.
Små hold i Bolbro og Højme Svømmehal
Varmtvandsbassinerne i Bolbro og Højme Svømmehal giver rolige og trygge rammer for træningen. De små hold med maks. 8 deltagere sikrer, at der er plads til gode bevægebaner, tryg stemning og tid til personlig vejledning.
Fællesskab med andre gravide
Træningen giver også mulighed for at møde andre gravide i Odense og dele erfaringer i et uformelt fællesskab, hvor alle er samme sted i livet.
En god investering i graviditet og velvære
Regelmæssig bevægelse under graviditeten kan give mere energi, øget styrke og bedre trivsel – og støtte kroppen både før, under og efter fødslen. Varmtvandstræning er en af de mest nænsomme og effektive måder at holde kroppen i bevægelse på.