Træning for mor og babymotorik i Odense

Hos Fyns Fritidsskole tilbyder vi bevægelseshold for gravide, nybagte forældre og babyer i trygge rammer. Kurserne foregår hos Fyns Fritidsskole i Pakhusgården i Odense C og henvender sig til dig, der ønsker ro, nærvær og professionel undervisning på små hold.

Vores tilbud dækker både babymotorik, træning under graviditeten og træning efter fødsel, hvor der er plads til både krop, baby og individuelle behov. Fælles for alle hold er fokus på kvalitet, fordybelse og et trygt fællesskab.

Bevægelse med udgangspunkt i krop og livsfase

Graviditet, fødsel og den første tid med baby stiller store krav til kroppen. Hos Fyns Fritidsskole tager vi udgangspunkt i kroppens naturlige forandringer og arbejder med bevægelse, der støtter både fysisk og mentalt – uden pres og præstation.

Undervisningen foregår i et roligt tempo og tilpasses den enkelte deltager. Der er tid til spørgsmål, gentagelser og individuelle hensyn, og holdene er små, så der er mulighed for nærvær og personlig vejledning.

Træning for gravide – styrke, bevægelighed og forberedelse

Gravidtræning hos Fyns Fritidsskole er for dig, der ønsker en skånsom og tryg træningsform under graviditeten. Træningen tager hensyn til kroppens forandringer og har fokus på at støtte og styrke kroppen gennem hele graviditeten.

Undervisningen kan blandt andet indeholde styrke- og bevægelighedsøvelser for ryg, bækken og ben, målrettet bækkenbundstræning, åndedrætsøvelser og afspænding samt arbejde med kropsbevidsthed og balance. Øvelserne tilpasses individuelt, så alle kan deltage uanset erfaring og fysisk niveau.

Efterfødselstræning – genopbygning i dit tempo

Efter graviditet og fødsel har kroppen ofte brug for målrettet og gradvis genoptræning. På efterfødselsholdene arbejder vi med hele kroppen med særligt fokus på bækkenbund, stabilitet og styrke.

Træningen kan bestå af bækkenbundstræning, stabilitets- og styrkeøvelser, let kredsløbstræning samt øvelser, der støtter kroppens genopbygning efter fødslen. Der tages individuelle hensyn, da både fødsler og kroppe er forskellige. Du er velkommen til at tage din baby med til undervisningen, og der er plads til pauser og nærvær undervejs.

Babymotorik – en tryg start for dig og din baby

På babymotorikholdene arbejder vi med barnets tidlige udvikling gennem bevægelse, sanser og berøring. Undervisningen giver forældre inspiration til, hvordan leg og bevægelse kan styrke barnets kropsfornemmelse, motorik og nervesystem – både på holdet og i hverdagen.

Der arbejdes blandt andet med sanseoplevelser, motorisk leg tilpasset barnets alder, blid babymassage og viden om barnets udvikling og signaler. Undervisningen foregår på gulvet i rolige omgivelser, og der er god tid til pauser, amning og nærvær. De små hold giver plads til både babyernes tempo og forældrenes spørgsmål.

Gode rammer i Pakhusgården

Når du deltager på babymotorik, gravidtræning eller efterfødselstræning hos Fyns Fritidsskole i Pakhusgården, har vi gjort os umage med at skabe rammer, der fungerer i hverdagen med baby og barnevogn.

Der er god plads til barnevogne, og bygningen har elevator, så det er let at komme til og fra undervisningen – også med baby og udstyr. Der findes desuden pusleplads, så der er mulighed for at tage pauser undervejs, når der er behov for det.

Lokalerne indbyder til ro og ophold, og der er mulighed for, at mødre- eller forældregruppen kan blive hængende efter undervisningen og fortsætte snakken i uformelle rammer. På den måde er der plads til både bevægelse, nærvær og fællesskab.

Små hold til en god start – centralt i Odense

Alle hold foregår hos Fyns Fritidsskole i Pakhusgården, Odense C. Lokalerne er rolige og velegnede til bevægelse, babyer og forældre.

Vi prioriterer små hold, så der er tid og plads til individuelle hensyn, dialog og et trygt og overskueligt fællesskab.

Hos Fyns Fritidsskole finder du bevægelsestilbud for gravide, babyer og nybagte forældre, hvor der er fokus på både faglighed, fordybelse og fællesskab – midt i Odense.